青リンゴと青いみかんでダイエット

青リンゴと青いみかんでダイエット出来たら嬉しい♪

果物が大好きなんですが、太るから食べるなら午前中に・・・
と、良く言われていました。

ところが、果物に含まれる糖は実は太らないとか。
先日の「あるある大辞典」では、リンゴとみかんで出来るダイエットでした。
とは言え効果があるのは「青い」リンゴと「青い」みかんだそうです。

それぞれ、青リンゴのリンゴポリフェノールは脂肪の吸収を抑え
青いみかんのシネフリンは脂肪を分解するリパーゼを活性化し
シトラスペクチンが炭水化物の吸収を抑制するという働きをするとのこと。

自分の体質や食事の傾向に併せて、食前にリンゴなら半分
みかんなら１個食べると良いそうです。

しかし・・・
こう言うダイエット法はどうしても続けるのが困難です。
毎回青リンゴや青いミカンを用意して食べるという事は
実際問題、ほとんど不可能なのではないでしょうか。
色々なダイエットが現れるたびに
続かないんだよなあ・・・とため息をついてしまいます。

最近テレビで見たダイエット法で一番「これはいいな！」と思うのは
青竹踏みと、足の裏をもむダイエット法ですね。

足裏でダイエット！足裏ストレッチでダイエット！

お金もかからず、誰にでも無理なく出来て続けやすい。
健康的なダイエット方法です。
これは飽きっぽい私でも続けていますし、100円ショップで買ってきた
プラスチックの青竹を踏み踏みするだけでも体がポカポカしてきます。
とってもオススメです。


そんなわけで、青リンゴと青いミカンのダイエットかぁ・・・
と思っていたんですが、サプリならどっちも同時に摂れますね。
それにしても、何でもあるなあ。



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携帯型「シェイプアップアドバイザー」

シェイプアップアドバイザーで、いつでもどこでもシェイプアップ♪

バンダイから面白い携帯型シェイプアップツールが出ます。



【0610c＿大特価】【0610p＿大特価】【10月下旬発売予定・予約商品】【はじめよう！ミラクルシ...

シェイプアップアドバイザーはフィットネスクラブ「TIPNESS」
プロデュースの、本格的なダイエットサポートツールです。

手のひらサイズでコンパクトに携帯できて、ダイエット時の
カロリー計算や記録、サイズや体重の記録などが出来る便利なツールです。

さらに、どこにいてもできる効果的な運動や
イライラ気分を解消する『HELP MODE』
一日のがんばり度を教えてくれる機能もついて
メンタル面でもサポートしてくれます。
小さなメジャー付きなのでいつでもサイズをチェックできます♪

運動メニューやカロリー計算などはティップネスが監修。
なんと、ティップネスの無料体験チケット同梱です。

シェイプアップアドバイザーは１０月２１日バンダイより発売予定です。
持ち歩けるので、ダイエットのモチベーションを保つのにも一役買いそうですね。
販売ページを見ていただければ分かりますが、結構な多機能なのです。
面白いな〜と思ったのは「ヘルプモード」。
ダイエット中に自分に負けそうになったときに「ヘルプボタン」を押すと
色々なアドバイスをしてもらえるモードです。
これだけの機能が付いていて、2,500円程度の価格。
楽しみながらダイエットのお供に、なかなか面白いツールだと思います。

☆シェイプアップアドバイザー

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振動刺激トレーニング装置

振動刺激トレーニング装置とは？

先日の「ダイエットコンバット」の未公開シーンとして
昨日のミラクルシェイプで武蔵丸さんが「振動刺激トレーニング装置」を
使っているシーンがありました。

乗っているだけで足元からくる振動が、歩行に似た運動を誘発して
３分間で約１万歩分の歩行と同じ運動量が得られるという装置です。

これって、あのダイエットエンドと同じようなマシンですね。


乗っている武蔵丸さんは、汗を滝のようにいっぱいかいていました。
先日のダイエットコンバットで15ｋｇ痩せて優勝しましたが
実はフラだけではなく、そんなマシンも使っていたわけですね・・・
やはり「ダイエットエンド」系は侮れないダイエット･マシンのようです。

同じ様なこのマシンも、前々から気になっています。

シモン茶（楽天安い順一覧）

と、このマシンの組み合わせが実は最強ダイエット？

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杜仲茶でウエストの変化を見る

杜仲茶、やっと手に入りました。

１０ｇを１．５リットルで煮て見たら
確かに「黒いお茶」になり、苦そうな感じでしたが
飲んでみたら思ったよりは苦くも無く、飲みやすいお茶でした。

これなら無理なく飲めそうです。
多少、薬草っぽい感じもしますが、特に気になるほどでは無いと思いました。

杜仲茶の詳しい情報はこちら

そこで、このブログでは私のウエストの変化を
記録してみようと思います。

食生活等、生活は今までと変えず、加えるのは杜仲茶だけです。
私の食生活はちょっと不規則ですし
甘い物が好きで１日１回は甘い物を（ケーキやアイス）を頂きます。
運動はロデオボーイ２を１日２回と犬の散歩２０分だけです。
通勤等はありません。専業主婦です。

ぴーかんバディの２週間改善プログラム
生活改善すべきこと
１：禁煙
２：アルコールの飲みすぎ厳禁
３：１日に３階建て分の階段を昇ること

１は、喫煙はしていないのでＯＫ
２は、週に１、２回なのでＯＫ
３は、家の階段をだいたい１０往復以上しているのでＯＫ

外食する際も、杜仲茶を持ち歩こうと思っています。


ウエストの変化を記録
かなり恥ずかしいですが、私のウエストは
今現在・・・

７４ｃｍありました(ノ_<。)

オヘソの下周りは・・・

８４ｃｍありましたo(；△；)o

これが１ヵ月後どうなるか楽しみです。
目標は独身時代のウェスト６０ｃｍ！！

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元気にやせる研究所 １週間お試し

以前ご紹介した、「元気にやせる研究所」の
ナチュラル・バランス・ダイエット


１週間お試ししました。
結果は０．３キロ減でした。
１週間では、スタート地点に立ったところなので
こんなものだと思います。
人によっては１キロ位は痩せられるかも知れません。

このシェイクは意外にも味が良かったです。
ダイエット・シェイクはバランスが取れた成分であるかと言う事が
とても重要だと思いますが、それと同じ位「おいしいか」が大切です。
いくらダイエットでも美味しくないものは続けられませんし
無理して続けたとしても苦痛ですから・・・

味は、ココア味、抹茶味、豆乳スープの３種類。

私はダイエット用のスープは、ほとんど口に合わなくて飲めませんが
こちらのスープは大丈夫でした。
ちょっと濃い目のしっかりした味付けなのでお湯で加減すればＯＫです。
ココア、抹茶は甘ったるくない甘さで、少しモッタリした感じのシェイクでした。
腹持ちも良かったと思います。


「ナチュラル・バランスダイエット」は
80種類の天然食品を摂れるように設計されています。
理由は、1食分にあたるエネルギーを抑えることができるからです。
それは、多くの食品を少しずつ使うことで、
エネルギーを減らすことができるという事実から開発されたそうです。

この考え方は、普段の食事にも摂り入れられると思います。
８０種類の食品は無理ですが、なるべく多くの食品を
少しずつ取り入れることで総カロリーを減らし、バランスも良くなり
ダイエットに向く食事になると思います。

ただ多くの食材を揃えるのはお金もかかり、手間もかかり
なかなか難しいので、こういう製品を利用するのも良いかも知れません。
人それぞれの生活スタイルに合わせて、上手に利用するといいと思います。

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元気にやせる研究所

元気にやせる研究所の１０大特典付お試しセット申し込んでみました。
特典の「ダイエットに成功の6つの法則」手作りレポートが読んでみたいのと
「ナチュラル・バランス・ダイエット」という製品が気になったのです。

それに１週間分で3,980円という値段と、特典が満載なうえに
無料電話・メール相談が受けられること、全額返金保障が付いているので
試す価値アリと見ました。

管理栄養士さんが提供するダイエットとはどんなものか？
あらゆるダイエットが気になる私としては試さない訳には行きません。
また、上記のサイトを見るだけでもダイエットのお勉強になります。

この商品は試してみて、またこちらでレビューしたいと思っています。

サポニン+食物繊維+ビタミンCで痩せ体質に

私は色んなダイエット・サプリを試して来ました。

それで結局は、サプリで痩せたことがありません。

新しいダイエット・サプリが出るたびに夢を見させてもらいました・・・。
今度こそ！と思いながら、これで最後！と思いながら買ってしまうんですよね。

ダイエット・サプリの追いかけっこに疲れて、
ある時もうやめよう・・・と思ったのでした。
（お茶やハーブ系のものは別♪）

ところが今回、久し振りについ買ってしまいました。
まだ届くのは先みたいですが・・・。

少し前に「おからでやせる」というＴＶ放送があり、
大豆レシチンは「腸内の絨毛（じゅうもう）の拡大を縮小して正常に戻し、
それが肥満を防止する」と言うものでした。

今回買ったのは、その為のサプリです。


サポニン+食物繊維+ビタミンＣを継続して一定量を摂り続けると
腸内の絨毛が短くなり、栄養を吸収しにくくなるために痩せる・・・
という事なのですが、毎日毎日摂り続けるのは難しいと思っていたので
このサプリには魅力を感じてしまいました。

成分を見ると
食物繊維（難消化性デキストリン）、
大豆レシチン、大豆サポニン、ビタミンＣです。

普通に健康に良さそうなのでダメモトです。
でももしこれでヤセ体質になれたら・・・
と、しばらくのあいだ淡い夢を見るのも楽しいかなと思います。

ダイエット・サプリに頼りきりで安心して食べすぎてしまうとか
そういう事には絶対に気をつけなくてはいけませんが、
「痩せた」イメージを持つのもダイエットにはとても有効らしいので
こういうサプリでイメージを高めるのもひとつの手ではないかと思います。

このサプリを使って、３ヶ月継続したら結果報告をしたいと思います。
腸内の絨毛は簡単に短くはならないので３ヶ月は続ける必要があるということなのです。

３ヵ月後にはヤセ体質になっていますように！

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夏の冷えはダイエットの大敵です

夏はいっぱい汗をかくので代謝が上がって、痩せやすいと思い勝ちですが・・・

夏は基礎代謝量が下がり秋に戻る特徴があると少し前にＴＶ番組でもやっていました。
外部からの刺激（夏の暑さや湿度）で体温が上がった時に出る汗は、運動で出る汗とは違って「嘘の汗」なんだそうです。

そんな、実は基礎代謝量が下がりやすい夏。
その上クーラーの効いた部屋に長時間いたり、冷たいものや軽い食事ばかり食べて身体を冷やすと、ますます基礎代謝が低下して太りやすくなってしまいます。

体温は１℃下がると基礎代謝が１２％も低下してしまうのだとか！
３６．５〜３７℃位の体温が一番、基礎代謝の活性が高い状態で、
もし体温が３５．５度しか無い人は、３６．５℃の人に比べて
１ヶ月に１，２キロも体重が増えてしまう計算になるのだそうです。

ダイエットに関わらず、身体の冷えは万病の素と言われる程です。
夏こそ身体を温める食事を摂ることが大切だと思います。
簡単な身体を温める飲み物としては「ショウガ紅茶」が有名です。
紅茶にチューブのしょうがを搾り入れるだけでもいいのです。

お料理が好きな人ならこんな本も。
病気にならない!体を温める食材とレシピ
石原 結實
価格：￥ 1,365　（Book）
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また、夏は湯船に入らずにシャワーで済ませてしまう事が多くありませんか？
私は冬でもほとんどシャワーなんです・・・。
でもそれだと身体が温まらないので、これを使っています。



下は、少し高いけど３段階切り替えのハイパーフリオン
私はこちらを使っています。シュワシュワしたシャワーが気持ちいい・・・。


遠赤外線効果で身体の芯まで温まるシャワーです。
しかもカートリッジ交換不要の活水シャワーなので水が肌によく浸透して
汚れ落ちも良いというシャワーなのです。

ちょっとした事で身体を冷えから守って、痩せやすい体質に改善して
らくらくダイエットを実現したいと思います。

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スリミングジェル・セレスティーク情報

先日ご紹介した、スリミングジェル「セレスティーク」を再度取り上げたいと思います。

メーカーのピュアビさんからの今回のメルマガに、ユーザーさんからの声が掲載されていました。

その方はむくみに悩んでいて、色々な痩身ジェル、クリーム、サプリメント等を
試して来たけれど満足した事が無かったという方です。

その方の感想は、私の感想にとても似ていました。
香りが良い、ベタベタしない、肌もつるっとしっとり♪
そして、タルタルが引き締まっていた！という感想です。

その上更に、なるほどと思ったのは、そのユーザーさんはふくらはぎの
むくみを気にされていて、ふくらはぎに塗ったあとサポートソックスを
履いて寝たところ、翌朝ソックスを脱いだ足がホッソリしていたとの事。

塗ったあと、サポート力のあるものを身につけると効果倍増らしいのです。
私は二の腕、お腹や太ももが気になるので、さっそく試してみようと思いました。

このようなダイエット製品は、効果も人によるので「絶対」オススメとは
私もあまり言えないのですが、本当にむくみ・たるみに悩んでいる方には
試す価値がある製品だと思いますので再度ご紹介しました。

首周りが気になる方にもお使いいただけます。

皮膚透過式スポットバーニングジェル
進化したスリミングジェルです。
詳しくは
【2年連続グランプリピュアビ】遂に本丸新製品セレスティーク発売36時間継続!パーフェクトボディジェル

究極のダイエットマシン？ダイエットエンド

その名も「ダイエットエンド」。
いま大人気のダイエットマシンです。



１０分間立っているだけで、誰でも有酸素運動・無酸素運動が体験できます。
これこそどんな人にも、ご高齢の方でも、らくらくダイエットが出来るダイエットマシーンです。

大変高価なマシーンですが、カイロプラクティックの治療院や
健康ランド等の施設に置いてあるところもありますので
もし近いところにあればラッキーです。
数百円〜（施設により異なります）で利用できるようですので、
運動が苦手な方は利用してはいかがでしょうか。

私もまだ未体験ですが、体験できるところを探してみたいと思います。
また体験談等、こちらにレポートしたいと思います。

コタラヒムでストレスのない食事

コタラヒムはスリランカのハーブです。
別名「サラシアレティキュラータ」といい、スリランカ国内2000種以上の
ハーブの中でもとりわけ貴重な植物原木であるため、長らく輸出禁止となっていました。

最近のダイエット・サプリには、このコタラヒムが含まれているものが数多く出回っているようです。

コタラヒムは主に甘い物や油っぽいこってりした食事が止められない方にとっては
力強いダイエット・サポートが期待できます。
コタラヒムは余分な糖分の吸収を事前にストップし、肝臓で必要以上の糖を
作らないと言われていますので、糖尿病・血糖値が気になる方に注目のハーブなのです。

顆粒タイプで、小さな小袋（デザインがかわいいです）になっていますし
飲みやすいので持ち歩いて、ちょっとカロリーが多い食事の前に
ササッと飲んでおくと、安心して食事を楽しむことが出来ると思います。

ストレスのないダイエットの為に、食べることにストレスを感じるような時にコタラヒムを１包。
どうしてもやめられない甘い物、おやつを食べる３０分前にコタヒラムを一包。
それでストレスを軽減してあげることでダイエットを楽なものに出来るかも知れません。
らくらくダイエットのサポートに神秘のハーブを取り入れるのもいいと思います。

私のオススメは


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ボディスリミングジェル

ダイエットの一部として、ボディスリミングジェルを取り入れています。

でもなかなか気に入る、そして効果を実感するものがありませんでした。
そこで最近発売になった「ピュアビ」のパーフェクトボディジェルです。

ピュアビは、知っている人は知っていると思いますが
ヴィーナスピュアビーンズで有名な化粧品会社ですね。

こちらの会社のメルマガを愛読しているんですが
社長さんから社員さんまで一堂がとても熱いです。
自社の製品を愛しているのが伝わってきますし、
製品に対する自信と、ピュアビが出すからにはいいものを出す！という
熱意がガンガン伝わってくるんですよね。

だから、以前からダイエット関係の製品を作って欲しいなあと思っていました。
そして去年はダイエット・ドリンク（美味しかったです）が出たので喜んでいたのですが、今年はついにスリミングジェルが出ました！

これはすぐに購入しました。
だって、至高のボディージェルと銘打って来たのですから。
よし、受けて立とう！って感じです。

皮膚透過式スポットバーニングジェル
進化したスリミングジェルです。
詳しくは
【2年連続グランプリピュアビ】遂に本丸新製品セレスティーク発売36時間継続!パーフェクトボディジェル

さて、昨日早速届きました。
私は二の腕と下腹が気になっているので、その二箇所を重点的に。

まず香がものすごくいいです。
シトラス系の、爽やかな癒し系の香・・・。
つける前から「さすがピュアビだな」と思わせられます。

そして、肌に付けるとベタベタせずにスーッと伸びる伸びる。
これは気持ちの良いジェルです。
実は少し前にも違うスリミングジェルを買ったのですが
一度しか使っていませんでした。
ベタベタ感が、この蒸し暑い時期にはちょっと・・・
楽しく無かったのです。

このセレスティークは、逆につけるのが楽しい感じです。
肝心の効果ですが、まだ２日目なので何とも言えません。

ダイエットは無理なく続けること、続けられることが大切。
という私のダイエットのコンセプトには合格！の
パーフェクトボディジェル、効果がとても楽しみです。

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ロデオボーイ２をオススメする訳。

もしあなたが運動やダイエットを続けられない人なら・・・
私はロデオボーイ２をオススメします。

なぜなら私も運動が大嫌いで、簡単な事さえ続けられないタイプだからです。
でも、そんな私でもロデオボーイ２は続いています。



近くに家電量販店がある方は、一度行ってぜひ試乗して見て下さい。
ただ乗っているだけなのに意外にも身体が熱くなる事が 少し乗ってみるだけでも分かるかもしれません。

乗馬運動器具は、身体の代謝アップに最適と言われます。
続ける事で基礎代謝が上り、自然に痩せやすい身体になったら こんなに簡単な事はありません。

私はテレビの前にドーンと置いて、１日１回１５分〜２回くらい 毎日乗っています。
ただ乗っているだけなので簡単に続ける事が出来ます。

運動嫌いのためのダイエット器具としては大変優秀です。


☆ブログ紹介 　ロデオボーイ２でダイエット！１２キロの減量に挑戦中。