果物が大好きなんですが、太るから食べるなら午前中に・・・
と、良く言われていました。
ところが、果物に含まれる糖は実は太らないとか。
先日の「あるある大辞典」では、リンゴとみかんで出来るダイエットでした。
とは言え効果があるのは「青い」リンゴと「青い」みかんだそうです。
それぞれ、青リンゴのリンゴポリフェノールは脂肪の吸収を抑え
青いみかんのシネフリンは脂肪を分解するリパーゼを活性化し
シトラスペクチンが炭水化物の吸収を抑制するという働きをするとのこと。
自分の体質や食事の傾向に併せて、食前にリンゴなら半分
みかんなら１個食べると良いそうです。
しかし・・・
こう言うダイエット法はどうしても続けるのが困難です。
毎回青リンゴや青いミカンを用意して食べるという事は
実際問題、ほとんど不可能なのではないでしょうか。
色々なダイエットが現れるたびに
続かないんだよなあ・・・とため息をついてしまいます。
最近テレビで見たダイエット法で一番「これはいいな！」と思うのは
青竹踏みと、足の裏をもむダイエット法ですね。
足裏でダイエット！足裏ストレッチでダイエット！
お金もかからず、誰にでも無理なく出来て続けやすい。
健康的なダイエット方法です。
これは飽きっぽい私でも続けていますし、100円ショップで買ってきた
プラスチックの青竹を踏み踏みするだけでも体がポカポカしてきます。
とってもオススメです。
そんなわけで、青リンゴと青いミカンのダイエットかぁ・・・
と思っていたんですが、サプリならどっちも同時に摂れますね。
それにしても、何でもあるなあ。
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