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サムスダイエットプログラムDVD　お菓子を毎日食べながらスッキリ痩せる方法　
特別付録【３秒で痩せる方法】
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カーディオラティス　トランポリンでスリムに

カーディオラティスとは？

カーディオラティス・・・って聞いたことありますか？
カーディオラティスがテレビで取り上げられることが増えてきました。
先日もテレビ東京で紹介されていました。

カーディオラティスとは、トランポリンを使ったエクササイズです。

ニューヨーク発の有酸素プログラム「CARDIOLATES®（カーディオラティス）」。
カーディオラティスは昨年、NHKで放送された「ニューヨーカーが教えるピラティス」に出演していたキャサリン・コープとキンバリー・コープ姉妹が考案しました。

ニューヨーカーが教える簡単ピラティス 入門編(DVD) ◆20%OFF！
上記のDVDにはカーディオラティスは入っていないようです。
『コープ姉妹のカーディオラティス』というDVDがあるようなのですが
楽天にもamazonにも今の所見つかりません。日本未発売でしょうか。

カーディオラティスはミニトランポリンを使用して、ピラティスの有酸素運動を取り入れた新しいエクササイズです。
ジャンプしながら姿勢を保持するために、深層筋を強化することが出来ます。
また有酸素運動ですので、脂肪燃焼や心肺機能の強化などが期待できるようです。

ミニトランポリンは意外と安価に購入できます。
Point2倍 31日9:59迄シンワエンタープライズ コンパクトトランポリン STT205

数分間、ピョンピョンと飛ぶだけでも、かなりの運動量と言われる
トランポリンで楽しくダイエットはいかがでしょうか。

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posted by rakuraku*diet at 23:32 | Comment(1) | TrackBack(6) | ダイエットらくらく★ダイエット情報

完全自動で痩せる方法

完全自動で痩せる方法

完全自動で痩せる方法とは、拍子抜けするほど簡単に痩せる方法です。
その方法は、下記のリンクから無料配布中のE-bookに書いてあります。

サムスダイエットプログラムDVD　お菓子を毎日食べながらスッキリ痩せる方法　特別付録【３秒で痩せる方法】

上記リンク先は、お金持ち専門のダイエットオフィスのダイエットプログラムDVDセールスページです。
このプログラム自体、それほど高いものでもないのですが
今回は「無料」E-bookをご紹介します。

完全自動で痩せる？どういうこと？
と、好奇心いっぱいでさっそくダウンロードしてみました。

まあたぶん、なーんだそんなコト。
と思うかも知れません。

でも、これはとてもマットウで、そして誰にでも出来ることです。
大変、理にかなった方法だと思います。
辛い事もないしお腹がすくこともなく、体質改善しながら痩せる方法。
しかも高いサプリなどを買う必要もありません。

ダイエットで頭がいっぱい、うまく痩せられなくて焦っている人は
この無料のE-bookを読んで落ち着いてください。

誰にでもおすすめ出来る内容ですので
貰っておいて下さいね。
E-bookだけではなく、色々無料のオマケもついています。

サムスダイエットプログラムDVD　お菓子を毎日食べながらスッキリ痩せる方法　特別付録【３秒で痩せる方法】

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posted by rakuraku*diet at 12:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットらくらく★ダイエット情報

青リンゴと青いみかんでダイエット

青リンゴと青いみかんでダイエット出来たら嬉しい♪

果物が大好きなんですが、太るから食べるなら午前中に・・・
と、良く言われていました。

ところが、果物に含まれる糖は実は太らないとか。
先日の「あるある大辞典」では、リンゴとみかんで出来るダイエットでした。
とは言え効果があるのは「青い」リンゴと「青い」みかんだそうです。

それぞれ、青リンゴのリンゴポリフェノールは脂肪の吸収を抑え
青いみかんのシネフリンは脂肪を分解するリパーゼを活性化し
シトラスペクチンが炭水化物の吸収を抑制するという働きをするとのこと。

自分の体質や食事の傾向に併せて、食前にリンゴなら半分
みかんなら１個食べると良いそうです。

しかし・・・
こう言うダイエット法はどうしても続けるのが困難です。
毎回青リンゴや青いミカンを用意して食べるという事は
実際問題、ほとんど不可能なのではないでしょうか。
色々なダイエットが現れるたびに
続かないんだよなあ・・・とため息をついてしまいます。

最近テレビで見たダイエット法で一番「これはいいな！」と思うのは
青竹踏みと、足の裏をもむダイエット法ですね。

足裏でダイエット！足裏ストレッチでダイエット！

お金もかからず、誰にでも無理なく出来て続けやすい。
健康的なダイエット方法です。
これは飽きっぽい私でも続けていますし、100円ショップで買ってきた
プラスチックの青竹を踏み踏みするだけでも体がポカポカしてきます。
とってもオススメです。


そんなわけで、青リンゴと青いミカンのダイエットかぁ・・・
と思っていたんですが、サプリならどっちも同時に摂れますね。
それにしても、何でもあるなあ。

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posted by rakuraku*diet at 20:27 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエットらくらく★ダイエット商品

携帯型「シェイプアップアドバイザー」

シェイプアップアドバイザーで、いつでもどこでもシェイプアップ♪

バンダイから面白い携帯型シェイプアップツールが出ます。

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シェイプアップアドバイザーはフィットネスクラブ「TIPNESS」
プロデュースの、本格的なダイエットサポートツールです。

手のひらサイズでコンパクトに携帯できて、ダイエット時の
カロリー計算や記録、サイズや体重の記録などが出来る便利なツールです。

さらに、どこにいてもできる効果的な運動や
イライラ気分を解消する『HELP MODE』
一日のがんばり度を教えてくれる機能もついて
メンタル面でもサポートしてくれます。
小さなメジャー付きなのでいつでもサイズをチェックできます♪

運動メニューやカロリー計算などはティップネスが監修。
なんと、ティップネスの無料体験チケット同梱です。

シェイプアップアドバイザーは１０月２１日バンダイより発売予定です。
持ち歩けるので、ダイエットのモチベーションを保つのにも一役買いそうですね。
販売ページを見ていただければ分かりますが、結構な多機能なのです。
面白いな〜と思ったのは「ヘルプモード」。
ダイエット中に自分に負けそうになったときに「ヘルプボタン」を押すと
色々なアドバイスをしてもらえるモードです。
これだけの機能が付いていて、2,500円程度の価格。
楽しみながらダイエットのお供に、なかなか面白いツールだと思います。

☆シェイプアップアドバイザー

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posted by rakuraku*diet at 16:30 | Comment(3) | TrackBack(1) | ダイエットらくらく★ダイエット商品

結婚すると太るの？　むくみ解消。

15日のミラクル・シェイプのゲスト、
山崎邦生のお腹にビックリ。

「吉本のスイカ泥棒」と呼ばれてるというまん丸なお腹。
若い頃の姿と比べるとその凄い変貌ぶりに大笑いでした。

うちのダンナも結婚して２０ｋｇ近く太りました。
それくらい太ると見た目はまったくの別人です。
男の人は特に、結婚後は奥さんが張り切って料理を作るので
メキメキ太ってしまうのではないでしょうか。

番組では、坂口憲二さんの父親である坂口征二さんが開設した
「坂口道場」でトレーニングを受けることに。
一般人から、プロの格闘家までが訪れるという「坂口道場」には
坂口憲二さんも度々顔を出すそうです。

今回のシェイプのカギはむくみ解消。
むくみの正体は、皮膚と血管の間に流れている
細胞間液が、何らかの障害で滞ってしまうと
水分がどんどんたまって皮膚が押し上げられしまいます。
そのためブヨブヨにむくんだ状態になるのです。

むくみの原因は？
１．内臓疾患によるむくみ
２．重力により足に水分が溜まるために起こるむくみ
３．運動不足によって体液の循環が悪くなって起こるむくみ

とくに、慢性的な運動不足によるむくみが深刻です。
運動する事によって筋肉の収縮がおこるので
筋肉がポンプの役割をして細胞間液の流れが良くなるのですが
運動をしないと流れが悪くなるためむくんでしまうのです。

さらに、食生活。
塩分過多になると、細胞の周りのナトリウム濃度が高くなります。
身体はその濃度を自然に戻そうとするのでより多くの水分を必要とするため
むくんでしまうのです。
成人男性が１日に摂取する塩分の適量は１０ｇ。
でも、たった１杯のラーメンですでに塩分は７ｇにもなってしまうそうです。
その上にポテトチップス等の塩分の多いものを常食すると・・・
あっという間に恐ろしい量になってしまいます。

でも、今回の山崎さんはどうしても大好きなポテトチップスを
食べながら痩せたいということで、食べても塩分を排出するとういう
都合の良いプログラムになりました。

塩分を排出する役割を持つ有名な要素「カリウム」
例えば「梨」「バナナ」「キウイ」「栗」「小松菜」「ジャガイモ」
「トマト」「ホウレン草」等、スーパーで買える食材です。
他には、「豚肉、鶏肉、昆布、シャケ、あさり、ひらめ」
「納豆、豆腐、煮豆」などの大豆製品にも豊富。
やはり大豆製品はダイエットに最適なようです。

カリウムたっぷりジュース
小松菜＋梨のジュース（2杯分）です。
小松菜３株・梨1/3個、バナナ1/3本、水50cc
レモン汁小さじ２、黒酢小さじ１、氷３〜４個をミキサーにかける。

カリウムには水に溶けやすい性質があるので
ゆでたりすると水に溶けて逃げてしまうそうです。
ジュースは朝１番で飲むのがオススメだそうです。

山崎さんは、やっているうちに
「ダイエットは苦痛でしかないと思っていたけど
やっているうちに“新しい趣味”みたいな感じになってきた」
と言って、自ら楽しんでダイエットをしていました。
そういう心境になれたらダイエットも成功ですよね。

と、思ったら・・・
最初に張り切りすぎて、食事を控えていたため
途中から中だるみしてモチベーションが下がってしまったようです。
この辺のコントロールがダイエットでは難しいところです。
特に、周りの人たちが「痩せなくていいよ」とか「もう充分じゃない」
とか無責任に言って来る場合、それを跳ね除けるのは容易ではありません。

それでもどうやらダイエットに成功したみたいなので
次週の結果が楽しみです。

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posted by rakuraku*diet at 03:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットらくらく★ダイエット情報
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